基礎代謝が上がる可能性

ちょっと前に炭水化物を減らすやり方で、ラクビのサプリを販売店で購入してダイエットに取り組んだことがあります。

しっかり噛むことで、空腹感を満たそうとしたけれど、やっぱり困難でした。

やはり日本人ですから、時々はしっかりと白いお米を食べたい欲求が強くなります。

ですから、今は炭水化物の摂取を夜だけは控えていますが、朝食と昼食はごく普通に食べることにしています。

昔に比べて、余分なお肉がついてきたので何とか痩せようスマホで調べていたら、良いやり方が見つかりました。

それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える有酸素運動なんです。

実際に有酸素運動の効果はてき面で、食べ物を我慢するよりもずっと早く体重が減ってきます。

私自身、数週間くらい前から有酸素運動を始めたのですが、あっという間に痩せてきた感じで嬉しいです。

有酸素運動って、思いのほか効果的なんだなと実感しました。

ダイエットで根強い人気なのが有酸素運動ですが、今、一番効果的な心拍数を自分自身で把握することで、効率よくエネルギーを消費することにつながり、余分な脂肪の燃焼効率をアップさせることができます。

ただし、長時間体を動かし続けるだけで痩せるということではなく、過度な運動だけでは筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果になるとも言えるのです。

本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝が上がる可能性があるといわれています。

しょうが湯を飲む、ストレッチをするとか、半身浴でリラックスしたりするなど、基礎代謝を上げるということも結構大変だなと思っていました。

なので、とりあえず呼吸法をマスターして、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと思います。

痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、運動する時間的な余裕もありません。

そんな感じで私が困っていた時、スマホでいい物を見つけました。

それは痩せると言われているラクビのサプリでした。

食事量を減らすダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、必要なカロリーを摂取すると同時に、ラクビのサプリの販売店で購入したサプリがおすすめです。

ラクビのサプリのおかげで、リバウンドすることなくキレイに痩せられました。

 

 

いくつもネットで購入しました

私はインテリア雑貨が大好きで、よくネットでショッピングしています。

その目で実際に見て触れて選ぶのも楽しいのですが、大きな商品を購入する時などは、やっぱりネット通販が便利ですよね。

ナチュラルな感じのインテリアが好みなので、かご類をいくつもネットで購入しました。

藤かごなど大小揃えて、色々な収納に使っています。

何でもポイポイ入れられるし、蓋付きのものなどは目隠しにもなってとても重宝するんですよ。

小さいかごは、棚の上に並べて小物を入れたり、大きくてがっしりしたかごは、直置きで廊下に並べ、ペットボトルを入れたりしています。

でも、我が家には猫がいるんです・・・

この先は書かなくても想像がつきそうですが、あえて書かせてください!

そうです、猫とかごと言えば爪とぎです。

とにかく、私が大切にしているかごでバリバリ爪とぎをしまくります。

当然ですが、あちこちささくれてしまって、可哀想な姿になっています。

かごを置かなければいいんですけど、可愛いかごが売っていると、つい買ってしまうんですよね。

かごだけでなく、無垢の家具でもバリバリ爪とぎするんですよ。

奮発して買ったのでちょっと悲しいですが、傷も味だと思って見て見ぬふりをすることにしています。

プラスチックの家具ばかりでは温かみがないし、味気ないですよね。

そんな私でも、欲しくても手を出さないものが一つだけあります。

それはビーズクッションです。

プスッと穴をあけられて、あの細かいビーズを撒き散らされたらと想像すると、恐ろしくてとても買う気になりません。

それに最近は、私も年齢とともに、更年期障害みたいな体のダルさや冷え、めまいなどに時々おそわれるようになりました。

そのため、これもネットで購入したのですが、華美幸年という更年期の女性のためのサプリを飲んでいます。

これを飲んでいると、華美幸年の効果で、体のダルさや冷え、めまいなども少なくなってきたので助かっています。

 

 

4キロも体重が減りました

酵素エキスを飲んだら、代謝UPが期待されるそうですね。

代謝がよくなれば痩せやすい体になるため、ダイエットの手段にもなるとか。

また、肌の代謝もあがり、便通が整うような口当たりのいい酵素ドリンクもあります。

なので、ダイエット酵素液と呼ばれるものは、野菜や果物、野草、海草などの植物が多く含まれています。

栄養素がどっさりと含有しているので、偏食している人にもお奨めできますね。

さらに、ビタミンの含有率も高いので、ダイエットをしている時に適している飲み物だと言えると思います。

私も以前に、仲の良い友達から「これ良いから」と勧められて、酵素ダイエットに取り組んだことがありました。

酵素ダイエットは、一食をドリンクタイプの酵素と置き換えるダイエット方法です。

私は朝食にそれを飲んでいましたが、飲み始めてたったの1ヶ月で、4キロも体重が減りました。

今後も長く飲みつづけて、もっと憧れの体型になれるように頑張っていきたいなと思っていましたが、途中で面倒くさくなって止めてしまいました。

その結果、ものの見事にリバウンドして、5キロも太ってしまった経験があります。

ただし、芸能界の中には酵素ダイエットを行って、ラクスラ効果みたいに首尾よく成功した人が多いそうです。

酵素ジュースで置き換えダイエットをやった浜田プリトニーさんは、2ヶ月半という短い期間で、なんと10キロの減量を成し遂げました。

それから髭男爵の山田ルイ53世さんのケースでは、毎回の夕食を酵素ジュースに置き換える方法で、たった42日間で18.8キロという凄まじい減量の結果を出しています。

その他にも、ほしのあきさん、紗栄子さんといったタレントの方々が、酵素ダイエットを行なっているかもしれないという噂が聞こえてきます。

そんな感じで、最近めっきりユーザーが増えた酵素ダイエット。

もともと人間の体は、酵素がなければ消化も吸収もできないそうです。

だから酵素を飲んだり、自宅の風呂で酵素入浴剤を使用して、手軽に酵素浴をするダイエット方法もあります。

これはお店でしかできないのですが、大規模な酵素風呂というのがあります。

地熱を利用した砂風呂の酵素版(発酵熱)ですね。

リラックスしながら、新鮮な出来たての酵素を取り込めるので、ストレスからくる肌荒れや疲労に対抗できる体をつくれると、女性を中心に好評です。

代謝に不可欠な酵素ですから、ふつうに生活しているだけでも酵素は減っていきます。

また、代謝が悪い人ほど酵素が足りていないので、日常的に酵素を摂るようにしていきたいですね。

しかし、食物から取り込める酵素の量には限りがあり、吸収には個人差もあるため、ご飯だけで酵素を摂ることはあきらめた方がいいと思います。

ちなみに、酵素ドリンクを選ぶ際の注意点は、原材料と製法をしっかり確認することがポイントです。

酵素ドリンクの元となる野菜や果物、野草等の安全性に問題はないかを確認するようにして下さい。

また、造り方の違いによっては、摂取してもほとんど酵素を取り入れられない商品もあるそうなので、どんな製法なのかもチェックした方がいいですね。

最近では、ザクロ味の酵素ドリンクもあって、女性から好評を得ています。

ザクロには、女性ホルモンと類似したはたらきをするエストロンがふくまれていますし、食材としては抗酸化作用の高さが特性なっているんです。

理由もなくイライラしてしまう方や、いつまでも美しく若々しくありたい人は、主成分がザクロの酵素ドリンクを試してみて下さい。

しかし、製法の違いによっては、ザクロの良い効果が出ない場合があるので、その辺だけ気をつけて下さいね。

 

 

いいこと尽くしです

真剣な妊活を計画しているなら、婦人科や専門の医療機関で不妊検査をしておくといいと思います。

そうすると、もともと妊娠しやすい体なのか、あるいは先天的な問題が無いのかなどを確認できますから、不妊検査は妊活に不可欠なものだと言えるでしょう。

検査によって異常がないことが分かれば、安心して妊活に専念できますし、授かった赤ちゃんの健康にも影響しますから、いいこと尽くしですよね。

妊活というものを、いつスタートするのが正解なのか分からない女性も、相当数いると思います。

大変難しい質問ではありますが、あえて答えるとすれば、結婚しているしていないにかかわらず、いつでも行うことができると言っても過言ではありません。

妊活というと「すぐに妊娠したい女性がするもの」と思うかも知れません。

ですが、それだけを意味するのではなく、体を妊娠しやすい状態に整えるためにおこなわれる活動の事です。

ですから、どの時点で開始しても早すぎるという事はなく、真剣に妊活しているのなら、何を飲向かも気にした方がいいです。

飲み物にカフェインが入っていた場合には、着床に悪影響を及ぼしたり、体を冷やす作用があるので、妊活をしている時には避けた方がいいと思います。

体を温めてくれるような効果をもつお茶のうち、カフェインが入っていないものを飲むのがいいです。

例えば、ミネラルがたくさん入っているルイボスティーや、漢方薬として使われることもある、たんぽぽ茶などが良いと思います。

妊婦にとって必要な栄養素というのは、ずばり葉酸です。

葉酸が足りていないと、胎児の脳や神経系に障害が残るリスクが高くなります。

実際、いつまでに葉酸を摂取すればよいかといったら、脳や神経をつくる時期が妊娠してから3ヶ月以内とされているため、この頃に葉酸を摂取する必要があります。

葉酸の効果が知られれば知られるほど、水溶性で身体に蓄積されにくいのなら、幾ら摂っても良いと思ってしまう方もいるかも知れません。

ですが、葉酸を一度に多量に摂ると、思わぬ落とし穴があります。

主な副作用としては、発熱、じんましん、かゆみなどで、ひどい場合は呼吸障害を起こすケースもあります。

そのため、1日あたり1,000μgが葉酸摂取の上限で、それ以上摂らないように加減した方がいいと思います。

ちなみに、女性は赤ちゃんが欲しいなら、飲酒は控えるよう指導される場合が多いと思います。

それは、妊活中はいつ妊娠が発覚するか分からないので、妊娠していることに気付く前にアルコールの影響が胎児に及ばないようにするためです。

それから、お酒の作用にはホルモンバランスを乱したり、冷えやすくなるので、妊娠の確率を上げる為には避けた方がいいと思います。

さらに、妊活中に煙草を吸う方がいますが、これも厳禁です。

妊活中に煙草を吸うと、体へ強く影響し、健全な妊娠に差し障る場合があります。

もちろん、喫煙による妊娠への影響は女性に限った話ではなく、男性も当てはまります。

喫煙による影響で言うと、女性の場合は排卵障害、男性に関しては精巣機能が低下するといった報告がされています。

こうしたことを踏まえてみると、妊活をしている場合は女性だけでなく、男性も禁煙するのが理想的だと思います。

私の場合は、タバコは吸いませんし、お酒も飲みませんが、妊活中は葉酸とすくすく母乳の泉のサプリを飲んでいました。

そのため、出産してからは、すくすく母乳の泉の効果で母乳の出が良くて助かっています。

 

 

肌トラブルが改善する効果

もっとも有名なコラーゲンの効果は、肌トラブルが改善する効果ですね、

実際、コラーゲンを摂ることで得られる効果は、体内にもっているコラーゲンの代謝促進になり、お肌のうるおいやハリを得ることが出来るのです。

からだのなかにあるコラーゲンが不足したら、肌が高齢者のカサカサになってしまいます。

なので、綺麗な肌をキープするためにも、いっぱい自分から摂ってください。

特に、顏のシワには困ったもので、できれば消してしまいたいものです。

そのシワのできる原因は、つまりは老化であり、紫外線の影響も大きいようです。

シワ予防には、私の場合は、コンシダーマルでシミ消えた感じがしています。

もちろん、紫外線カット、日焼け止めをちゃんと使い、帽子や日傘などの紫外線カットアイテムも有効です。

そして、夏だけでなく一年を通して対策を施し、日焼けしてしまったら、日にちをおかずに、できればその日のうちにしっかり肌をクールダウンしてあげてください。

さらに、肌に化粧水をたっぷり吸わせて、コンシダーマルの美容液で保湿、シミを予防し、かつ乾燥を防ぎます。

こまめなケアで、シミ、シワ改善となり、アンチエイジングできます。

ほうれい線を消す時は、ビタミンC誘導体を配合した化粧品を使用するといいでしょう。

これには、より肌の細胞を活性化させる働きがあるのではないかと見られ、コラーゲンを増やすことで知られていると思います。

それらに併せて、美顔ローラーでコロコロしてお手入れすると、より効果が発揮されます。

肌荒れなどのトラブルは、いつ起こるのか誰にも予想できません。

日頃から、きちんと肌手入れを行っていても、いろいろな原因で肌荒れを引き起こしてしまいます。

荒れた肌になった時には、一切、化粧品、コスメを使わないようにする人もいますが、保湿に関しては、普段より入念にする必要があると思います。

 

 

美意識が高い友人の譲れないもの

美肌の秘密をはっきりというと、肌の水分をどれくらい保つかという部分につきます。

つまり、水分が豊富にあれば、高い弾力性と透明力モチモチとした肌になります。

そのため、潤沢な化粧水でお肌を湿らせたら、たっぷりなC-マックスローションで膜をつくるのが大切だと思います。

ただし、ダブル洗顔は肌に悪影響を与えますので、刺激がマイルドな肌に合うクレンジング剤で、抜かりなく落とすようにしてください。

ちょくちょく洗顔をしてお肌の皮脂が常に足りない状態になると、足りない皮脂の埋め合わせをしようといっぱい出すようになるのです。

また、洗顔をしすぎると乾燥肌にもなり、さらにたくさん皮脂の分泌を促してしまいますから、洗顔はしすぎないよう注意してください。

一度乾燥肌になると、ちょっとした程度の刺激を感じても過剰な反応を起こし、肌が荒れたり赤く腫れたりという肌のトラブルに結びついてしまいがちになります。

これは、乾燥のために肌表面の角質が薄くなって、外からの刺激を肌内部までとおしやすくなっていることがその原因なのです。

私も日々の顔を洗うという行為ですが、これまでは、あまり洗顔料に頓着せずに使用しておりました。

しかし、美意識が高い友人によれば、来る日も来る日も使うものだからこそ、譲れない何かを持っていなければならないとのことでした。

顔のツッパリや小じわが目につく私には、保湿成分が配合されたC-マックスローションが加齢に対してケアできると思いました。

お肌が乾燥しにくい人でも冬になるとカサカサになってしまう場合もあるので、顔を洗った後やおふろの後は、C-マックスローションをつけたり、乳液を合わせてつけると良いですよ。

特に冬になると肌のトラブルが多くなるので、自分で出来る肌の手入れを怠らないようにした方がいいです。

しっかりと保湿をすることと血をよくめぐらせることが、冬の肌の手入れの秘訣です。

実年齢より低く、とまでは言いませんが、C-マックスローションなら考えたとおりエイジングケアができそうです。

 

 

美顔器を利用したスキンケア

顔のほうれい線を目立たなくするには、美顔器を利用したスキンケアを実践するのがいいでしょう。

2本しかないほうれい線ですが、されど一度できてしまったほうれい線を化粧品のスキンケア効果で薄くしたり簡単には消すことはできません。

ですので、日頃からスキンケアとして美顔器を使って、肌の奥の奥まで美容成分を染み込ませることが大切です。

美顔器の種類には、イオン導入器、超音波美顔器、美顔ローラー等があります。

私はその中でも、超音波美顔器やイオン導入器を選ぶとたいへん効果的だと思います。

また、スキンケアのために使う化粧品は、肌のハリや弾力をリフトアップしてくれる成分を配合したものを探しましょう。

中身は、ビタミンC誘導体やヒアルロン酸が配合されたものが一番のオススメです。

お肌のケアに必要なのはしっとりスキンケアのための保湿です。

肌の水分量が減ると毛穴が黒ずんできますから、毛穴をきれいにするに洗顔がとても重要です。

きめの細かいもこもこの泡を作り、ソフトに洗いながら、4から5日に一度、ピールオフをすると肌の再生を助けます。

そして水分量を増やし、角栓に潤いを与え、毛穴のトリートメントをしてください。

肌のケアをする方法は状態をみて使い分けることが必要です。

なお、ずっと同じやり方で、「おなじでもきっと大丈夫」とスキンケアをしていれば大丈夫ということはないのです。

ホワイピュア効果みたいに、四季折々に合わせてケアも季節にあったケアをすることも大切なのです。

 

 

久しぶりに来た勧誘電話

先日、ひさしぶりにやってしまいました。

何をかというと、勧誘電話をかけてきた相手と長々と会話をしてしまったのです。

だいぶ前にしつこい勧誘電話がたて続けにきたので、そのときに国民生活センターに相談しました。

そして、勧誘電話をかけてきた人にも「公的機関に相談しました」と言って以来、こういう電話がこなくなっていました。

数年間、しつこい電話がこなかったので私の感覚が鈍っていたのかもしれません。

勧誘電話をかわすことができずに、まともに相手をしてしまいました。

今回かけてきたのは美容関係の会社です。

効果があるという、やたら高いコスメを売りつけてきました。

「高くて無理です」「でも、それだけの効果はありますから」の繰り返しになりました。

向こうは私の年齢を知っているみたいで、年齢による肌の衰えなど、痛いところをついてくるのです。

私はひたすら「高いから無理!」と言い続けていました。

それに対して「でもそのままだともっと肌が・・」「高いだけの効果はありますから」「トライアルセットなら割安ですし」(それでも高い)と、こちらの拒否を封じるようなことを言い続けます。

最終的にはどうにか断りました。

冷静に考えると、電話をかけてくるのは私のことを全然知らない人です。

その人が「あなたの肌に効く!」とか言ってくるわけですから、とてもおかしい状況なわけです。

この件にかぎらず、勧誘電話はすべてこういうおかしい状況なのです。

次にどこかから勧誘電話がかかってきたら、もっと短時間ですませたいです。